蕉媽每日2顆奇異果，連續14天體驗日記

喔爺～～之前在facebook預告的每日2顆奇異果，連吃14天體驗完成任務囉，
如今報告也出爐了，來看看蕉媽這幾天的日記唄！

（此為合作體驗文）



雖然強烈要求粉粉每日都要攝取2～3種水果，但我自己卻吃的很少！
之前懷孕時也寫過我平時幾乎不吃水果的，只有在懷孕時期非常愛吃，
生完粉粉後，水果的攝取就如我當時日記所寫的，幾乎從我人生字典裡消失！


直到去年七月，因為粉粉很愛吃奇異果，去參加了Zespri奇異果新品發表會，
聽營養師細說奇異果的好處後整個愛上，且奇異果可以做成好多料理變化！
之後我逢人就說，雖然我是香蕉，但我最愛吃的水果是奇異果！


奇異果的六大神奇力量：
1.獼猴桃鹼有助於消化動物性蛋白質，改善消化不良及胃不舒服
2.維他命A、C、E可減緩身體老化
3.膳食纖維排毒性極佳
4.其中的肉鹼成分可以燃燒多餘的脂肪
5.豐富的礦物質可以調節身體均衡
6.植物營養素具有預防血栓的葉綠素，提昇免疫力及美肌的胡蘿蔔素...等！

奇異果的營養密度之高是蘋果的六倍，上述六點也證明了吃奇異果好處多多呀！

婆婆很注重家人營養的攝取，家裡都會定期水果補貨（屬於大宗補貨的等級），
以往家裡出現什麼水果我都不太會主動去吃（擺爛人妻不是浪的虛名），
但如果出現奇異果時老娘必淪陷，會吃上好幾顆不肯罷休！
這一兩年我也常用奇異果變化些點心或果汁，
每次去好市多也幾乎會扛一箱回家（奇異果大戶）


這次有『每日吃兩顆，連續挑戰14日』的奇異果活動邀約我馬上舉手參加！
上面這些就是我的戰友們：綠色奇異果兵團！
可惜金圓頭已經過了產季，不然我蠻喜歡兩種混著吃的，酸酸甜甜口感超搭！
以往家裡買整箱都不到幾天就吃完了（家庭成員眾多），倒沒試著放冰箱過，
這次一整箱老娘獨享，我就直接連紙箱一起放進冰箱冷藏，
連放兩個禮拜奇異果也沒有壞掉，還挺耐放的！


至於什麼是『五力』，董氏基金會發現國人身體不快樂、吃水果越少的人，分數越低：
蕉媽我就是分數超低的那種，因為我除了奇異果，幾乎不碰水果的！
所以我更要挑戰連續14天，每日兩顆奇異果任務，來看看身體會有什麼轉變？

 
蕉媽狀況分析表：
美肌力：我的皮膚不太長痘痘，但是很乾燥，
氣色非常不好，大家看到我素顏時都說我很沒精神，
長期熬夜及遺傳下，我從小就有黑眼圈

順暢力：生小孩前我一個禮拜才大一次便，
生小孩後這種體質有點改善，大約2～3天大一次，但也沒有天天大！
排出來得都是超硬可量長度的條狀大便（哈）
不常腹瀉，我有個吃過期食物都不會拉肚子的超強壯腸胃！

免疫力：指甲不太有光澤感，很少感冒，但嘴破是從小破到大，
因為工作常常日夜顛倒，所以常常覺得頭痛頭暈

舒活力：雖然我很容易入睡，但因為膀胱無力跟容易做夢所以睡眠品質非常不好，也覺得隨著年紀越來越沒活力！
更不用說我常常覺得身體倦怠、提不起勁，
而且我常常感到腰酸背痛跟肩頸’’俺動動’’

愉悅力：我很容易感到不耐煩（尤其是面對旅太XD）
注意力不太集中，但思路一直都很清晰，
有時候工作壓力太大，會覺得很悶悶不樂很不開心，
但對現在的生活已感到非常滿足！

馬上進入蕉媽連續14天體驗日記：


DAY 1   奇異果：2顆
我在體驗前有拍了皮膚、指甲的照片，打算14天後再拍照比對看看，
第一天我早上八點睡，下午三點起床，睡了7小時！
在晚餐飯後吃了兩顆奇異果，飯後一家三口去體育場散步半小時，
這天沒有棒賽！



DAY 2   奇異果：2顆
早上五點睡，中午十二點起床，睡眠7小時
晚餐飯後吃了2顆奇異果，結果半路殺出掠食者-粉粉，
超愛吃奇異果的她說也要吃，所以馬上又追加一顆，我們兩個共吃了三顆！
今天棒賽戰績很厲害有兩次，很難得出現的是軟便（開心）


DAY 3   奇異果：2顆
早上八點睡，中午十一點起床，睡眠三小時
才來到第三天，我就莫名其妙多了個陪我體驗的小童！
奇異果都自動增加為三顆，除了奇異果我還多吃了一根蕉，
晚上一家三口體育場散步30分，回來棒賽一次，依舊軟便（奸笑）


DAY 4   奇異果：2顆+奇異果梨子汁
今日作息終於正常，從晚上12點昏睡到隔天12點（正常在哪？）
晚上飯後除了兩顆奇異果，還吃了半根香蕉！
婆婆超有創意，她買了一箱奇異果全去皮冰到冷凍庫，
這樣就能直接拿來打果汁了，她打了奇異果梨子汁，我也來一小杯！
今天棒賽一次，依舊軟便（萬歲）


DAY5   奇異果：2顆+300CC奇異果汁
今日作息又亂，早上八點睡到下午一點，共計五小時
晚餐飯後兩顆奇異果加上一杯300CC的婆婆愛心奇異果汁！
早早去睡了，沒有棒賽！


DAY 6  奇異果：2顆+油切綠茶
從晚上12點昏睡到隔天12點，又是睡過頭的一天！
中午好市多吃了熱狗、Pizza、可樂、咖啡冰沙，
晚上則是超豪華的中秋烤肉大餐，吃超撐～
撐完還逼自己塞下兩顆奇異果（這次跟粉一起共食，但她也吃不多）
還配上一杯油切綠茶，現在回想起來不太對，肚子很撐應該不要再灌這杯了！
棒賽了一次，依舊是軟便！


DAY 7  奇異果：2顆
早上六點睡到下午兩點，我的作息亂到不像話！
晚上飯後吃奇異果，上面照片三顆，粉粉一顆我兩顆，
她晚餐吃了麵、可麗餅和這顆奇異果，肚子整個都炸出來了XD
我今日棒賽了一次，也是軟便！


DAY 8  奇異果：2顆
凌晨四點睡到中午十二點，共計八小時！
中午吃喜酒、晚餐去朋友家吃烤肉，餐後粉粉一顆我兩顆，
奇異果…完食！


今天也發現婆婆奇異果又補貨了，可能是看我每天吃的關係也趕緊跟進XD
我一人獨享一箱說實在也有點不好意思呀…


DAY 9  奇異果：0顆
糗了！這天沒有吃～完全荒廢！
因為回娘家烤肉烤到超晚，回家趕緊幫粉粉洗澡、哄睡覺，已經超過半夜十二點！
完完全全忘記要吃奇異果了！！
不過棒賽一樣有大，且今天便便很特別，細細長長顏色很深，不知道是不是所謂的宿便？？還是這幾天烤肉吃太多？？


DAY 10  奇異果：3顆
早上五點睡，中午十二點起床，共計七小時
因為昨天沒有吃奇異果，決定這兩天補回來，今天自己吃了三顆，粉粉一顆！
拍粉粉吃奇異果時，她還比了一個讚，真的是個奇異果控，
每天幾乎都陪我吃上一顆，還是非常愛！棒賽一次，軟便！


DAY 11  奇異果：3顆
晚上兩點睡，早上八點起床，共計六小時
補前天沒吃的份，所以我吃了三顆，粉依舊一顆！
今天還有跳了有氧舞蹈一小時，
雖然只睡了六小時也沒睡午覺，精神卻非常好！
不知道是不是連吃兩天三顆奇異果的關係？今天賽了兩次，都是軟便喔！


DAY 12  奇異果：0顆
凡事有一就有二，今日一整天都忙忙忙，
在我意識到要吃奇異果時，已經來到了明天了～凹嗚
棒賽一次，由老娘肛門收縮程度的測量確定是正常硬度，不是軟便！（專業）


DAY 13  奇異果：3顆
不免俗的前一天沒吃，今天就要加倍奉還（半澤直樹梗好好用）
由於以往都晚餐飯後才吃，每次都有點吃不下時間又很晚像是吃宵夜的感覺，
在倒數第二天終於開翹，我在午餐飯後吃，
原本拿四顆打算全嗑掉，但到第三顆宣布投降，肚子太撐了
暢通一次，也是正常硬度的賽兒！


DAY 14  奇異果：5顆
最後一天了，搜刮了我剩下的和婆婆買的奇異果們，發現有幾顆奇異果凍傷了！
可能放冰箱過久，也有可能我家冰箱溫度太低，原因我也不太清楚，
摸起來爆炸軟，好像裡面包液體一樣，心想只好拿來打果汁～
我就將皮撥一撥，五顆凍傷的全上了！！！
為防飯後喝肚子太撐，這次在晚餐前打好這壺600CC的奇異果汁！
晚餐前喝半壺，晚餐時邊吃邊喝，果然不撐了，因為我晚餐就吃不太下！
一直找不到適合吃奇異果的時機，
早上空腹喝又不太好（是說我也很少早上醒來XD）
終於在最後一天摸索出來，以後就是午餐前或是晚餐前吃奇異果最適合了！


14天連續吃兩顆奇異果挑戰（雖有兩天荒廢），
我看著記錄表上勾選自己這十四天的改變，最明顯莫過於順暢力，
我兩三天才大一次便的人，而且賽兒永遠硬梆梆，
這十四天來幾乎每日都賽，賽兒都是感覺水份很多的軟便，非常順暢！
有時候還會一天大個兩次，超開心的～奇異果是天然瀉藥無誤！

另外舒活力我也覺得有改善，
因為我作息非常不正常，所以我先前都會覺得特別累，肩頸很痠！
連吃了十四天的奇異果，覺得比較沒有那麼容易疲勞，也不太會有懶洋洋的感覺！

愉悅力方面雖不明顯，倒覺得也有稍稍的改善，
比如比較能注意力集中，
是說這兩個禮拜都沒看旅太不順眼這樣也能算是有進步嗎？？XD

美肌力方面雖然我作息亂+從小黑眼圈使然，感覺起來黑眼圈並沒有改善！
但我覺得體驗前跟體驗後的氣色跟皮膚保水度好像有稍稍提昇，
P.S：這14天我都沒有抹保養品～
是說這種水果的保養效果還是要持之以恆才會有明顯的改善，
我想要繼續每天兩顆吃下去！
 

免疫力方面我有拍下左右手指甲的驗收照，但我不確定這樣是有改善咩？
我一直都有撕手皮的壞習慣請各位自動忽略它！
不過關於指甲表面少紋路方面好像仔細看真有些許改善！


指甲方面好像變化不大，我自己也不知道算不算有改善！
在嘴破方面我天生就是嘴破王，加上我作息非常亂～
這14天我嘴巴還是有破洞，這方面改善的幅度等於0！
是說我常常睡眠不足偏頭痛頭暈暈的症狀，倒是沒有那麼頻繁了！

以上，是蕉媽這連續14天的每日兩顆奇異果體驗，
有這麼長期且持續的體驗下，在五力的改善後，我對奇異果的好感又更加上升，
不愧是我最愛的水果呀！！！
雖然體驗報告結束了，但我想要每天繼續吃下去，
多吃有益身心健康，難怪廣告要說：天天Zespri，Body就Happy！

最後好康活動：
只要連續14天，每天吃2 顆Zespri奇異果，
不只讓你身體快樂五力大提升，還可以參加活動抽機票等好禮喔～
快點來參加活動，跟蕉媽一起天天Zespri，Body就Happy！！
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