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  • 蕉媽也是.....
  • 【產後瘦身】三個月甩肉23kg

    分類:【美妝穿搭】蕉媽愛花俏»瘦身2010-05-27


    哈哈哈!幹!這是我嗎?
    我也太起笑了~硬要拍比較圖!連衣服都要穿一樣!大陸妹頭也要一樣~

    更不用說素顏也一樣!

    還記得我在生之前的
    86公斤咩?
    根本就是沈靛霞!超酷炫的!


    懷孕期間因為胃口太好,胖了21公斤!看了這個組圖,我整個都快笑屎了~

    從懷孕到生產這幾個月來應該是我
    縮放最大的時候了,
    原本打算趁產後黃金6個月達到目標55kg
    誰知一生完,公公就跟我說婚期已經訂好了
    6/8號!幹!才四個月多~不夠不夠啦!
    您北原先計畫是八月結婚耶!
    這下我只能減多少算多少了!

     剛生完

    剛生完隔天我馬上衝去量體重,

    還好胖到自己也有胖到粉粉,
    減了八公斤!我賺到了我!
    體重變化86→78kg

    第一個月:(坐月子時期)

    因為剛開始坐月子,補品多少也要吃,但有一個原則就是不硬撐,
    吃不下就千萬不要吃了,雖然婆婆一直說我怎麼吃那麼少!
    但我還是吃了10隻雞左右!10隻雞耶!還少?
     三餐:正常吃,但限定最多只能吃兩碗飯!(小碗)
    體重變化:7873kg

     
    第二個月:(出關了,飲食改變)
    因為坐月子不能吃些垃圾食物,一出關我就開始放肆了!
    我垃圾蕉怎能一日無垃圾食物?

    但高熱量的洋芋片或餅乾不吃心情會不好,吃了變胖心情也會不好,
    只好我都當早餐吃了,所以第二個月我幾乎每天都在期待早餐!
    晚上想吃卡迪那的時候就把它藏到包包,隔天早上吃!爽!

    三餐:早上高熱量,洋芋片或奶茶都早上吃,

    中午晚餐正常吃,不過晚餐縮減到頂多只能吃一碗飯!(小碗)

    體重變化7368kg

     
    第三個月:(運動運動)

    漸漸回到懷孕前的體重,有點在停頓,所以我只好開始運動!
    有了孩子要去運動的時間根本是不可能,
    只好去上班途中逼自己騎腳踏車去,
    但人家說我們公司離家裡才不到五分鐘,一點效果也沒有!
    阿就加減騎吼!不然哪有時間阿!?
    不要想說一定要持續做滿30分鐘才會瘦而放棄,有運動加減瘦吼!
    我連去租雜誌也硬要騎腳踏車,第三個月我的機車完全沒加到油!

     三餐:早上高熱量,洋芋片或奶茶都早上吃,中午正常吃,晚餐不吃澱粉

    體重變化:6863kg


    產後快速瘦6撇步
    餵母奶,擠母奶

    其實會瘦那麼快不外乎是餵母奶,

    餵母奶一天可消耗500大卡,
    運動幾小時都不一定可以消耗500卡了,
    所以我一直把餵母奶當做運動一樣,有空就擠!
    又不用流汗!多爽!!!
    我都把擠奶器開著邊吸邊打線上麻將!喔爺~
    即使沒奶了我還是開著給它吸,
    不僅熱量繼續消耗而且大腦也會以為奶兒不夠會拼了命分泌乳汁,
    這也是為啥我奶兒可以多到要冰到樓下賣場冰箱假扮高湯的原因了!

    戒飲料,每天喝水3000cc
    一直以來我就是隻水牛,但是隻只喝飲料的水牛!
    懷孕前我幾乎一天要喝七百CC的飲料4杯,
    認識我的人都知道飲料是我生命泉源!
    懷孕後為了寶寶吸收,開始減少喝了,但一天還是最少一杯!
    生完之後就開始強迫自己不能喝飲料要喝水,
    本來一天要喝掉快3000CC的飲料頓時變成都喝白開水,
    這真的不瘦也難!
    所以我建議大家都把飲料給戒掉吧!
    一來可以減肥,
    二來省下超多飲料錢,我以前一天要花80元喝飲料,
    一個月就要2400!難怪我是月光族了!
    一兼二顧,摸蛤仔兼洗褲!
    一天一罐600cc無糖綠+養樂多多
    我都先把綠茶
    每天一定一罐600cc無糖綠+養樂多多兩瓶混著喝!
    喝三分之一掉,然後再倒入兩瓶養樂多,
    無糖綠牌子就不限了,
    因為怕喝固定一個牌子到後面會免疫產生抗體(我會不會想太多了)
    但最常喝的還是每朝!
    因為他最大罐!哈!

    喝這個真的對排便非常有效,
    您北本來一個禮拜大一次便,
    現在兩天一次!
    但我希望可以衝到每天大!
    我要每天棒賽阿!!!
    一日不棒賽,便覺面目可憎!

    走樓梯不做電梯

    還記得我家有電梯這件事吧?
    從懷孕後期知道搭一趟要耗費15元電費,
    我就再也不常坐電梯了!
    除非有人要上樓我才會順便搭便"梯"
    不然罪惡感實在太大了!

    每天兩趟四樓來回,
    每次還沒到四樓,就會聽到我吐大氣的聲音,
    但爬了就覺得好值得,
    感覺地球又可以因為我爬樓梯多撐一下,
    不然暖化真的太可怕了!

    早上起床空腹喝500cc溫開水

    因為本身水牛的關係,所以正常女生喝的300cc,
    我直接幫他升等500cc
    不過喝溫開水真的不錯,
    排毒以外也可以幫助消化,
    讓棒賽更加順暢!


    海苔!我的宵夜好朋友

    每次老公收店上來,就是一包洋芋片或品客一罐,
    然後全家幾乎都有吃宵夜的習慣,
    真羨慕夫家那種吃不胖的好體質,
    但您北就沒有吼!
    看著大家坐在客廳啃餅乾看電視,
    整個誘惑大到不行,
    一定也要跟進一下,
    這時候海苔大哥就會即時來救我,
    一包才29卡,我都一次吃三包
    吃的還比洋芋片大聲,爽!

    還有人會說吃蒟篛干
    no!no!no!
    我一開始也以為蒟篛干是減肥女孩的救星,
    屁啦!
    一包沒幾片就有快三百卡!
    所以吃掉一包沒幾片的蒟篛干你就等於吃掉兩碗飯了!
    還吃不吃?有種你吃阿!


    這是我三個月掉下來的體重,
    算是瘦的挺健康,因為老娘沒有狂掉髮!
    還很ㄍㄟ掰的去染了一頭金髮!
    雖然沒達到目標55公斤,至少已經比懷孕前還瘦了一點,
    第四個月又開始停擺了!到目前是62!
    我現在期望在產後黃金六個月內瘦到55公斤,
    您北只剩兩個月!
    如果有瘦到55~老娘大請客!
    哈哈哈哈哈哈哈!

    希望這篇文章,可以讓所有姊妹們都有動力!
    要瘦的快點給我瘦!
    不然蕉媽要飆髒話了!

     

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